打工人,求什么尾款自由,睡眠自由不香么?

打工人,求什么尾款自由,睡眠自由不香么?

你是否已经连续几天,到凌晨1点了才爬上床?你是否在深夜,人已经躺在床上,但大脑却就是不肯就范,机械地打开微信、微博,一遍遍地回复信息和刷新页面?你是否明明困得不行,但脑子里就是充满了各种焦虑,不得不又打开电脑继续熬夜?尤其是今年,双十一的战线拉...

你是否已经连续几天,到凌晨1点了才爬上床?你是否在深夜,人已经躺在床上,但大脑却就是不肯就范,机械地打开微信、微博,一遍遍地回复信息和刷新页面?你是否明明困得不行,但脑子里就是充满了各种焦虑,不得不又打开电脑继续熬夜?

尤其是今年,双十一的战线拉得太长,付了定金付尾款,第一波今天才刚刚结束,还有第二波、第三波,距离11.11还有8天时间。是不是还要再熬八个大夜?过了双11,还有双12、平安夜、圣诞节......

每一场狂欢的背后都有无数个大夜,熬起来就像家里的水龙头里流出来的都是SKII。

现在的年轻人,想踏踏实实睡个觉越来越难了!

根据中国睡眠协会发布的《睡眠白皮书》数据显示,在国内,已经有超过3亿人存在睡眠障碍。近日,央视财经对睡眠质量问题也进行了报道,报道中称,在大量调研后的结果显示,有3/4的调研对象是在晚上11点以后入睡,占1/3的人要熬到凌晨1点以后入睡;其中近一半的年轻人是在凌晨1点睡觉。

年纪轻轻,为什么越来越难以轻松入睡?本期小酒馆,我们和几位90后聊了一下。他们中,有的人是被工作剥夺了自我和睡眠的权利;有的是在读书时熬夜成了习惯,工作之后又持续加班,以至于现在即使在身体非常疲惫的情况下,也失去了主动入睡的“能力”;有的人是年轻的北漂一族,因为生活的压力选择了合租房,却被奇葩邻居逼得无法入睡;也有年轻的职场妈妈,不得不面对生活和孩子带来的一个个无眠夜晚。

长期无法睡个好觉,给很多人带来了体重下降、记忆力下降等身体和心理上的影响;为了睡眠,年轻人们也使出了浑身解数。他们换住房、吃褪黑素,耳塞和眼罩随身携带,有助于睡眠的各种保健品也成了必需品。根据天猫医药数据,今年1-9月,褪黑素的销量同比增长了57%。工作上的焦虑,生活环境的改变,让入睡成了这些在都市打拼的年轻人眼前的难题;而从身体、精神到荷包,他们也被迫在为自己的睡眠“买单”。

睡眠自由,正成为年轻人们新的期盼。

如何实现睡眠自由呢?13节安睡课来帮忙!

课程简介:
1. 系统的综合睡眠课程,带你从根源上认识睡眠,从而知道如何改善睡眠;
2. 课程适用人群广,14-70岁都可以学;不仅从心理、饮食、寝具等多维度改善你的睡眠,还会教你如何帮助你的家人,摆脱睡眠障碍。
3.不吃药,不上医院。7天一个小周期,一个月为一个大周期,循序渐进调整你的睡眠生物钟。
4.学了就能用,没有高深晦涩的理论知识,用最简单的方法教你,像婴儿般熟睡。
5.我想告诉你:失眠的时候,你不是一个人孤军奋战。课程目录:
先导课-你为什么会睡不好?简单4步带你搞清睡眠困境。
第1课-睡眠认知:4招辨别睡眠类型,掌握睡眠周期
第2课-破除误区,掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术福利彩蛋-广泛适用的催眠引导音频
第3课-日间午休:中午不睡,下午崩溃?10分钟迅速能量满满
第4课-高效休息:晚上睡不够,早上起不来?只需简单3招恢复精力
第5课-环境干扰:伴侣打呼,说梦话,室友磨牙,玩电脑?3招带你免干扰入睡福利彩蛋-花博士想象诱导技术
第6课-心理压力:焦虑,烦躁不安睡不着?5招让你秒睡福利彩蛋-失眠者的减压催眠音频
第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态
第8课-深度睡眠: 似睡非睡易早醒,2个技术轻松安睡到天亮
第9课-睡眠规划:重塑睡眠规划,7天调整睡眠周期
第10课-睡前准备:4个睡眠体操,让你睡得舒服,睡得健康
第11课-睡眠环境:打造舒适睡眠寝具,睡眠质量3倍提升
第12课-睡姿改进:告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等。
第13课-怎么吃有助于睡眠

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