筝小钱读书变现营,每天半小时,把读过的书统统变成钱【包含999元大礼包】

筝小钱读书变现营,每天半小时,把读过的书统统变成钱【包含999元大礼包】

你有过这样的经历吗?自己平时成绩挺好的,可一到考试就莫名其妙地紧张,出来的成绩也不理想。去面试工作,本来准备地非常充分,可一见到面试官就紧张,说话都不利索了。这是怎么回事呢?其实这是你的临场发挥出了问题!今天要讲的这本书,...
资源下载
此资源下载价格为35.5学堂币,请先后下载

筝小钱读书变现营,每天半小时,把读过的书统统变成钱【包含999元大礼包】插图

你有过这样的经历吗?

自己平时成绩挺好的,可一到考试就莫名其妙地紧张,出来的成绩也不理想。

去面试工作,本来准备地非常充分,可一见到面试官就紧张,说话都不利索了。

这是怎么回事呢?

其实这是你的临场发挥出了问题!

今天要讲的这本书,就是要告诉你,如何通过调整心态和控制情绪,激发潜能,提高临场发挥水平。

 

是不是一气呵成,都是身边常见的例子,一下子就听众想知道,怎么样可以成为一个会说话的人?

 

作者介绍案例:

《超水平发挥》这本书的作者冈萨雷斯的经历可以说非常传奇了,他当过海军飞行员,还差点在水中丧命,做过联邦特工,追击过毒贩,另外他还是军事网络安全专家、巴西柔术黑带和巅峰表现教练。从上世纪80年代开始,他就以心理优势训练师的身份,帮助很多运动员、演员、医生以及各行各业的人提高临场发挥水平。他的经历复杂丰富,但是他教给我们的方法却很简单,任何人经过练习都可以做到,当你抱怨自己心理素质不好的时候,他的方法或许真的可以帮到你!

 

 

 

突出作者的传奇经历,增强趣味性。

 

说书稿只有3个重点,而这本书内容有些零散,基本都是在讲方法论。所以果断采用并列结构式。

 

第一个重点是,如何才能保持从容的心态,赢得心理优势?

第二个重点是,如何才能控制负面的情绪,积极面对压力?

第三个重点是,如何才能树立目标并持之以恒,做好胜利的准备?

 

接下来,解释每个重点。

解读的开头,为了提起听众的兴致。可以讲一个我们可能有过的经历。

我们小时候学骑自行车,刚学会的时候会很紧张,如果遇到前面有块石头,心里想着千万不要轧到,千万不要轧到,结果必定会轧到那块石头。长大了我们学开车,倒车的时候想着,千万不要撞到树上,千万不要撞到树上,十有八九,你肯定得撞到树上。这是为什么呢?因为你给了自己不好的暗示,这种暗示会让你把注意力都集中到坏的事情上,那么你越不想发生什么,兴许就越会发生。冈萨雷斯在这本书里告诉我们正确的做法,那就是“多想我要怎样,少想我不要怎样”。

 

 

之后,要围绕你这个重点中,要阐述的方法,来讲解。

 

那有没有好的方法,来帮助我们建立起强大的心理优势,提高临场发挥的水平呢?

冈萨雷斯为我们带来了3个实用可行的决定性小技巧:

大家可能有这样的经验,例如在上台表演前,紧张到能够听见自己的心跳,这时候会有人告诉你“别紧张,深呼吸”,没错,学会呼吸就是我们要掌握的第一个小技巧,一个好的呼吸必须是专注的,吸气——呼气,专注到什么都不想,慢慢地就会感到心跳的不是那么厉害了,学会呼吸之后我们要学会的是全身心地放松,深度放松的状态需要我们进行刻意和反复的练习,最好找一个安静的空间,躺下来,在大脑中想象自己从脚尖到头顶的每一块肌肉都在舒展,再结合深呼吸,抛弃紧张感,达到全身心的松弛状态,最后我们要学会的是幻想,幻想自己成功的画面和感觉,如果你准备一个考试,就幻想你在考场上奋笔疾书,所有的考试题都难不住你,如果你准备一个面试,就幻想自己对答如流,考官欣然点头,如果你是个运动员,准备一场重要的比赛,就幻想当时比赛的场景,你驰骋赛场,夺得冠军,幻想的作用在于它可以帮你建立起强大的自己信念感,这会使你的信心爆棚,慢慢的你的内心也会越来越强大。当然,冈萨雷斯也强调,3个小技巧看似简单,如果不经过长期练习,并且在实际中运动它,也是很难真正掌握和发挥作用的。

 

话术可以是“我们来举个例子。”一般是一个方法对应1-2个案例,案例最好不要是书中的,

选择容易使人产生共鸣的例子。

 

为了使讲解自然,可以增加与听众的互动性,如“你可能不明白,为什么......”“你可能会疑问......”

 

第一个重点讲解完,要有一句自然过渡,

好了,上面为你讲述的就是第一个重点内容:如何才能保持从容的心态,赢得心理优势?总结一下就是:要同自己进行积极的对话,多给自己积极的心理暗示,增强自我信念感,提高专注力,这些具体可以通过反复练习和运用呼吸、放松、幻想的技巧来实现,最终成为拥有强大内心的人。说完这个,咱们接下来说第二个重要内容:如何才能控制负面的情绪,积极面对压力?

 

 

每一部分的讲解方法大致相同。

在解读的过程中,心中一定要想着听众,你是在讲一个东西给别人听,目的是让他听懂,千万不要自说自话。如果你觉得你写的东西很书面化,那就想象你对面坐着一个人,想一想,当你讲给他听的时候,你会这么说吗?

 

当三个重点全部解读完后,最后总结一下:“第一部分,我们学习了......;第二部分......;第三部分...... ”

 

好了,关于应用技能类共读稿、说书稿的写法就说到这。你掌握了吗?

 

资源下载此资源下载价格为35.5学堂币,请先
0

评论0

请先

没有账号? 注册  忘记密码?

社交账号快速登录